Den Daumen sanft in die Scheide einführen und in Richtung After hinunterdrücken.
Die Scheidenöffnung sorgsam so dehnen, bis Sie ein Brennen oder Stechen im Gewebe spüren.
Langsam anschließend das Dammgewebe seitlich bis hin zu den Schamlippen massieren.
www.dr.hauschka-med.deGently insert your thumb into the vagina and press towards the anus.
Carefully stretch the opening of the vagina until you feel a burning or stabbing sensation in the tissue.
Then slowly massage the perineal tissue to the sides, as far as the labia.
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